Curling,

• 妻が５００ｍ達成＆プルボード
  http://blogs.yahoo.co.jp/wansisters/58880746.html
  Previous menu up bath 150m Butterfly 25m × 2 Batadorirusukaringu + bang 25m × 4 backstroke 50m × 5 quick turn down 200m training

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  Zurück im Menü bis Bad 150m Schmetterling 25m × 2 Batadorirusukaringu + bang 25 × 4 × 50 m Rücken 5 schnellen turn down 200m Ausbildung
  
  
• ☆フラワー塾のみんなより☆
  http://ameblo.jp/west-r/entry-10348673117.html
  To discourage the gas in that paragraph ... People talk to runaway, or kick with kickboard Mako, buoyant swimmer doing basic breath work, exercise and Sukaringu sink, diving, underwater walk, Ryoko The practice of quick turn, then we are talking leisurely swim to sink the two free people

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  Um das Gas in diesem Absatz abhalten ... Die Leute reden, um das unkontrollierte oder Kick mit Kick Mako, lebhafte Schwimmer dabei grundlegende Arbeit Atem, Bewegung und Sukaringu Waschbecken, Tauchen, Unterwasser Fuß, Ryoko Die Praxis der schnelle Drehung, dann reden wir gemächlich zu schwimmen, um die beiden freien Menschen sinken
  
  
• やっぱりダメージがくるな
  http://gogoswimming.at.webry.info/201001/article_3.html
  Up 200 swim 200 drill 200 × 4 (4 min) 100 × 8 (1 minute 50 seconds to 2 minutes), kick 200 kps (50 × 3) × 3 Sukaringu 200 down 200 total 3050m

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  Bis 200 schwimmen, 200 Bohrungen 200 × 4 (4 min) 100 × 8 (1 Minute 50 Sekunden bis 2 Minuten), Kick 200 kps (50 × 3) × 3 Sukaringu 200 bis 200 insgesamt 3050m